어깨 뭉칠 때 도움이 될 수 있는 스트레칭 운동은 다음과 같습니다:) 1. 어깨 회전: 팔을 옆으로 펴서 양손을 회전하면서 크게 돌리는 운동을 반복하세요. 2. 어깨 스트레칭: 한 팔을 반대 팔로 누르며 어깨를 스트레칭하세요. 3. 목과 어깨 스트레칭: 목을 한 쪽으로 기울이고 반대 손으로 얼굴을 눌러 어깨와 목을 스트레칭하세요. 4. 어깨 스트레칭과 회전: 양손을 뒤로 굽히고 어깨를 동그랗게 움직이며 스트레칭하세요. 5. 팔 풀기: 한 팔을 다른 팔로 누르며 팔을 펴고 굽히는 운동을 반복하세요. 이러한 스트레칭 운동을 조금씩 하면 어깨의 뭉침을 완화시킬 수 있을 것입니다. 하지만 만약 지속적인 어깨 문제가 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
